Salary

Click gambar untuk besarkan

Adakah salary kita akan kita spend macam ini? Rasa-rasanya susah tak untuk kita hidup seharian kalau gaji bulanan kita sebegini? Renung-renungkan...

Wallahua'lam...

10 Things Human Resources Won't Say

by Jim Rendon

Thursday, April 22, 2010

provided by

1. "We're Squeezed Too."

There was a time when human resources departments handled every staffing need at a company, from hiring and firing to administering benefits and determining salaries. But HR's role has begun to change significantly as departments have shrunk at companies across the board. According to a study by the Society for Human Resource Management, the profession's largest association, the head count at the average HR department fell from 13 in 2007 to nine in 2008. "HR departments are under pressure like never before," says Steve Miranda, the society's global HR and integration officer.

As much of what was once HR's domain increasingly gets outsourced, human resources is regrouping to help show top management how it can add to the bottom line, says Tony Rucci, former chief administrative officer at Cardinal Health and a professor at the Fisher College of Business at Ohio State University. Though that may seem like an odd role for a department that doesn't make or sell anything, strong HR departments are now focusing on boosting productivity by helping employees better understand what's expected of them and by showing managers how to be more effective.

2. "We're Not Always Your Advocate..."

Employees often turn to HR if they're having problems with a manager, but they don't always come away satisfied. In 2007, Ronica Tabor was interviewing for a better sales job at tool manufacturer Hilti North America when, she says, the interviewer told her that women had to work harder than men to learn to use and sell tools and that she should check with her husband about applying for the job. Tabor says she turned to HR with "high hopes" they'd keep the interviewer from doing this with others. But Tabor's attorney says she was "made ineligible for promotion for another year" and left the company. She is suing Hilti in the U.S. District Court for the Northern District of Oklahoma, alleging gender discrimination. A Hilti spokesperson says the company's investigation found that Tabor wasn't qualified for the opening and that Hilti doesn't discriminate. "Our HR process did work," says the spokesperson.

Still, employees should realize that HR answers to the company, says Lewis Maltby, director of the National Workrights Institute, an employee-rights organization. "HR is a spear carrier for the boss," he says.

3. "...But We Can Help Your Career."

Human resources managers do much more than handle employment agreements, medical forms and 401(k) paperwork. They can also have a hand in helping to retain and promote top talent -- i.e., you. J.T. O'Donnell, a former HR manager and the founder of online career-development company Careerealism.com, says it's a good idea to be in touch with someone in the department. Employees often want to avoid HR, O'Donnell says, "but you really should do the opposite." Molly John credits HR with helping her get promoted to partner at Ernst & Young last year, after she participated in an HR-sponsored program assigning senior partners as mentors to promising junior employees. Without it, she says, "I would not have been promoted so soon."

Seymour Adler, a senior VP with HR management firm Aon Consulting, says one way to be recognized for your work is to keep human resources in the loop -- say, by sending your HR manager an occasional e-mail to let her know how you've been contributing to the company's success. That kind of connection could help land you a promotion when positions open up or even keep you off the chopping block during the next round of layoffs.

4. "Want the job? Then You'll Want to Get to Know Us."

With unemployment hovering around 10 percent, HR managers are inundated with responses for every job posting. In fact, some companies are hiring outside firms to post jobs and sort through resumes, presenting only a dozen or so qualified candidates for consideration. How to make the cut? Be sure your resume and cover letter highlight the skills asked for in the job posting; HR tosses applications that don't meet all the basic criteria. And ask yourself what in your background fits the company's needs, says Mike Wright, senior vice president of outsourcing sales with Hewitt Associates.

Another angle: Approach an in-house recruiter or hiring manager before they post a position. Try using business-oriented social-media sites like LinkedIn.com to meet contacts, says O'Donnell. Judi Perkins, founder of FindThePerfectJob.com, says she found most of her clients jobs this way. When you score an interview with HR reps, take it seriously -- you never know how much say they have in the process. And ask them what qualities they look for in employees. "You really need to sell them on your abilities," says O'Donnell.

5. "Yes, Facebook Can Get You Fired."

Employees like to think that what they do on their own time is their own business, but that's not always the case. According to a 2009 survey by the American Management Association and the ePolicy Institute, 27 percent of companies have policies about what employees can post on personal blogs. "You have to think about whether this will come back to haunt you," says Nancy Flynn, executive director of the institute. That never occurred to Nate Fulmer, a warehouse manager for chemical supplier Environmental Express. Fulmer and his wife made fun of a local church sermon in a podcast they posted online in 2005. Fulmer says it got so much attention, his boss listened to it, thought it was offensive and fired him. "I was so blindsided," he says. (A company spokesperson says the firm has new ownership and can't comment on employee matters.)

According to Flynn's survey, 2 percent of companies have dismissed employees over the content of personal social-networking pages. Flynn recommends employees check company policy before posting anything online and steer clear of potentially offensive content, even if it has nothing to do with work.

6. "In Some Companies, We're Not Very Useful at All."

it seems that every company has a different approach to human resources. For some, it's nothing more than an administrative job, involved with hiring and firing, benefits and not much more. These firms may have a dysfunctional work environment with high turnover, Perkins says, where employees can often feel trapped. By contrast, companies with strong HR departments have been shown to do better financially, says Rucci. Empowered human resources reps can also help guide employees through their careers.

How to tell the difference? For one, see whom HR reports to. If it's the CEO, that's good, says Maltby. If HR managers are in the field, getting to know employees and how the company works, that can be another key, says LaRhonda Edwards, an employee-relations panel member with the Society of Human Resource Management. One way to suss out a human resources department's effectiveness is to ask the manager interviewing you how HR operates and what it has done to help her achieve her goals. If she doesn't have an answer, it's "not a good sign," Rucci says.

7. "You're Not Paranoid — We are Watching You."

Companies want to make sure you're working most of the time, not sending joke e-mails to your buddies. Half of organizations in the ePolicy Institute survey banned the use of personal e-mail on the job, and more than one in four reported firing employees for misusing the Internet. In many companies, HR works with the information-technology department and the legal team to develop policies for electronic communication. These policies aren't a secret. Edwards says she makes a big effort to walk new employees through computer-use and e-mail policies, and they must sign forms saying they're aware of them.

Many companies employ software that sifts through e-mail looking for curse words or sexually explicit language. IT monitors Web usage and can see every site an employee visits. In fact, anything you do via the company's server—most activity on an office computer, including personal e-mail -- is subject to review by your boss. Firings over these issues are on the rise, says Flynn. In 2009, 26 percent of companies reported terminating employees for violations of e-mail policy, up from 14 percent in 2001. "Employees should act as if the boss was looking over their shoulder," says California employment mediator Michelle Reinglass.

8. "Read the Fine Print."

When you take a job, you may be agreeing to more than you know. In the fine print of employment agreements, employee handbooks and job applications, many companies include a mandatory arbitration clause -- meaning that you agree to give up your right to take any dispute to court, even if the employer has broken the law. Instead, the case goes to an arbitrator, who decides it privately, and "the grounds for appeal are extremely limited," says Donna Lenhoff, an attorney with the National Employment Lawyers Association. Lenhoff estimates that more than 30 million Americans are bound by arbitration clauses at work.

Employers -- particularly those in financial services, health care and pharmaceuticals -- often favor arbitration because it keeps costs down and cases out of the headlines, says Manesh Rath, a partner at the law firm Keller & Heckman. But, says Lenhoff, arbitration seldom works out well for employees. A recent study found that arbitrators decided in favor of employees just 30 percent of the time, and when the individual arbitrator had worked previously on a case with the employer, the employee won only 12 percent of the time. Reinglass says employees can often fare better in court. "Someone on a jury might relate to your experience in a way that an arbitrator may not," she says.

9. "We Know More About You Than You think."

these days companies do a lot more than look over a pile of resumes and call a few references before hiring a new employee. They bring in outside firms to dig into an applicant's background and verify education and employment histories, and they will often even search criminal records and credit reports. According to a survey by the Society for Human Resource Management, 53 percent of companies have conducted credit checks on their employees. Companies are concerned that "if you have a lot of financial pressure, you might not act in the best interest of the company," says Wright.

Another survey, conducted in 2007 by HR Focus magazine, found that 86 percent of firms performed criminal background checks during the hiring process, and it has been estimated that nearly two-thirds of companies test job applicants for drug use. But not everyone thinks such measures are extreme. If anything, employers don't dig deeply enough, says Rath: "An employee with a problem with a previous employer or criminal record will try to hide it."

10. "We Love Tests."

Job seekers today have so much experience packaging themselves, with tailored resumes and rehearsed answers, that companies turn to tests to find out more about what makes them tick. A 2009 survey by research firm IOMA found that 26 percent of companies conducted personality, psychological or integrity tests on applicants. Job seekers may also be asked to take a test to quantify their creativity. What's more, insurance companies are pushing businesses to screen for traits like risk-taking, a quality the underwriter would not appreciate in, say, an applicant for a forklift-driver position.

But testing does have its problems. Rucci says that the most important indicator of future success on the job is past performance. Counter to that, HR managers sometimes distance themselves from the hiring process by relying on tests rather than performance appraisals. "There was a time when someone would say, This is the best-qualified candidate, based on their record," says Maltby. "Now it's tests, and no one takes responsibility for the decision."

Copyrighted, SmartMoney.com. All Rights Reserved.

copy and paste from http://finance.yahoo.com/career-work/article/109371/10-things-human-resources-wont-say?mod=career-worklife_balance

35 PETUA PELAJAR CEMERLANG

Oleh Dato’ Dr Hj Mohd Fadzilah Kamsah

1. Menggunakan kedua-dua belah otak kanan & kiri. Ini dapat dilakukan dengan membuat aktiviti merangsang kedua-dua belah otak tersebut.
2. Merangsang kesemua deria dalam pembelajaran. Kajian menunjukkan bahawa:
   • kita ingat 10 % apayang dibaca
   • kita ingat 20% apa yang didengar
   • kita ingat 50 % apa yang didengar & dilihat
   • kita ingat 70% apa yang dicakapkan
   • kita ingat 90% setelah dipraktikkan
3. Belajar secara aktif dengan pen/pensil ditangan.
4. Belajar 3 jam sehari atau 20 jam seminggu (tidak termasuk kerja rumah).
   

   …Tahu memberi ganjaran kepada diri sendiri selepas belajar seperti membaca surat khabar, melawat rakan dan sebagainya….

5. Belajar dalam persekitaran kondusif.
   • pastikan cahaya adalah terang
   • kurangkan gangguan bunyi
   • tampal poster yang mengandungi slogan yang menaikkan semangat belajar
   • tampal gambar-gambar yang menenangkan fikiran
   • kerusi dan meja menghadap kiblat
   • jangan lupa untuk senyum
6. Tidak ponteng kelas. Kalau tertinggal kelas, salin nota dari rakan.
7. Mengulang kaji menggunakan kaedah ‘output learning’ iaitu belajar untuk melatih otak menggunakan maklumat yang terkumpul. Ini dapat dilakukan dengan membaca buku/nota, ingat kembali, lakar/tulis, sebut apa yang difahami, dan jawab soalan.
8. Tahu teknik merangsang memori:
   • memasukkan maklumat dalam memori (registration)
   • menyimpan maklumat dalam sel memori (retention)
   • mengingat kembali (recall)
   • menggunakan maklumat untuk menjawab soalan atau kegunaan lain (application)
9. Sentiasa awal dan mendahului:
   • persediaan awal akan memberikan permulaan yang baik dan memberi tanggapan yang positif pada guru.
   • pelajar yang mendapat A pada ujian lazimnya akan dapat mengekalkan kejayaannya.
   • belajar awal ketika tiada tekanan adalah tidak membosankan.
   • untuk sentiasa awal dan mendahului, bacalah dahulu sekali atau 2 kali sebelum guru mengajar.
10. Berbuat baik dengan guru. Setiasa hormati dan sayangi guru.
11. Mempunyai teknik membaca yang betul:
    • duduk dengan tegak & bernafas dengan betul
    • memberikan tumpuan sepanuhnya
    • menggunakan jari telunjuk untuk membaca
    • menyesuaikan kelajuan membaca dengan kesukaran bahan bacaan
12. Sentiasa mengawasi pencuri waktu belajar iaitu angan-angan kosong, bertangguh & malas.
13. Membaca doa penerang hati setiap kali selepas sembahyang, sebelum mengulangkaji, dan sebelum menghadapi peperiksaan.
14. Tidak membuang masa dengan belajar ketika letih.
15. Mengadakan rehat sebentar setiap 20 minit mengulangkaji.
16. Belajar mengikut waktu yang sesuai dengan diri (study according to your biological clock). Bagaimanapun, perlu tahu waktu-waktu yang sesuai untuk belajar iaitu sebelum tidur, selepas bangun tidur, selepas mandi air panas, selepas baca al-quran/zikir selepas riadah dan selepas berdoa.
17. Mengulang kaji secepat mungkin. Ulang kaji ringkas selepas belajar (kita akan lupa 80% selepas belajar).
18. Mengulang kaji secara bersendirian atau berkumpulan.
19. Tahu mengulang kaji adalah aktiviti pembelajaran terpenting sebelum peperiksaan.
20. Mengulang kaji pelajaran berulang-ulang kali.
21. Mengulang kaji apabila mulai terlupa.
22. Tahu petua mengulang kaji
    • cari tempat yang tenang dan serasi dengan jiwa kita
    • siapkan semua ‘bekalan’ dengan sempurna
    • duduk tegak dikerusi yang selesa
    • baca doa penerang hati
    • baca buku atau nota mengikut teknik membaca yang betul
    • fikir dan ingat kembali isi utama
    • catat/lakar
    • semak semula ketepatan maklumat
    • ulang sebut atau ceritakan pada orang lain
    • buat rumusan
    • jawab soalan
    • tampal maklumat yang rumit di dinding
    • baca doa tanda kesyukuran selepas belajar
23. Tahu memberi ganjaran kepada diri sendiri selepas beajar seperti membaca surat khabar, melawat rakan dan sebagainya.
24. Tahu petua-petua agar tidak lupa:
    • jangan makan kepala ikan
    • jangan makan organ dalaman
    • jangan minum semasa makan
    • jangan minum atau makan makanan yang tercemar oleh semut
    • jangan melihat kemaluan
    • jangan melihat buih
    • jangan membaca nama pada batu nisan
    • banyakkan makan makanan yang mengandungi soya seperti tempe, tauhu dan lain-lain
    • banyakkan makan kismis, kurma dan madu
    • banyakkan makan kekacang
    • pakai minyak wangi ketika belajar atau menghadapi peperiksaan
    • jangan makan sehingga terlalu kenyang
    • jangan kencing berdiri
25. Tahu kemahiran mengingat:
    • tampal nota-nota penting di dinding
    • tukar perkataan, ayat atau definisi dalam bentuk gambar atau rajah
    • gunakan kaedah akronim
    • reka cerita atau ayat mengenai konsep yang perlu diingat
    • pecahkan maklumat kepada kumpulan kecil
26. Cekap mengatur jadual belajar:
    • mempunyai jadual belajar
    • patuh kepada jadual
    • buat jadual yang boleh diikuti
27. Tidak menangguh belajar pada saat akhir dan tidak menumpukan peperiksaan sebagai dorongan untuk belajar.
28. Cari maklumat mengenai subjek yang tidak diketahui. Sediakan perkara-perkara yang tidak diketahui dan dapatkan penyelesaian dari orang yang lebih arif.
29. Membina kepelbagaian dalam pembelajaran. Sebagai contoh, satu hari dipelbagaikan cara dan topik untuk belajar.
30. Menggunakan masa terluang untuk mengulang kaji atau mencuri masa.
31. Membawa nota ke mana-mana sahaja (kecuali ke tandas).
32. Pelbagaikan tempat belajar.
33. Menyedari guru-guru adalah sumber ilmu yang baik. Tanya guru apabila tidak faham
34. Menjadikan nota-nota menarik seperti membuat corak, menggariskan isi penting dan sebagainya.
35. Ciri-ciri pelajar cemerlang:
    • taat kepada Allah
    • mendirikan sembahyang
    • menghormati kedua ibu bapa dan sentiasa mendoakan mereka
    • hormati & sayangi guru
    • bersungguh-sungguh dalam melakukan kerja untuk mencapai kecemerlangan.
    • suka pada setiap mata pelajaran yang dipelajari
    • membantu rakan yang memerlukan
    • berdoa dan bersyukur kepada Allah
    • sentiasa bertawakal
    • mahir dalam setiap mata pelajaran

Kita juga perlu ingat pelajar yang cemerlang, adalah juga cemerlang pada akhlak dan tingkah lakunya dan seimbang dalam kehidupannya. Kecemerlangan pelajar bukan semata-mata dilihat pada nilai akademiknya sahaja. Semoga bermanfaat.

JANGAN MENCARI TERLALU “SEMPURNA”

Jika kamu memancing ikan,
Setelah ikan itu terlekat di mata kail,
Hendaklah kamu mengambil ikan itu,
Janganlah sesekali kamu LEPASKAN ia semula kedalam air begitu sahaja,
Kerana ia akan SAKIT oleh kerana bisanya,
Ketajaman mata kail kamu & mungkin ia akan MENDERITA selagi ia masih hidup,

Begitulah juga...

Setelah kamu memberi banyak PENGHARAPAN kepada seseorang,
Setelah ia mulai MENYAYANGI kamu,
Hendaklah kamu MENJAGA hatinya,
Janganlah sesekali kamu terus MENINGGALKANNYA begitu saja,
Kerana dia akan TERLUKA oleh kenangan bersamamu…
dan mungkin TIDAK dapat MELUPAKAN segalanya sela,i dia masih mengingati kamu..

Jika kamu MENADAH air biarlah berpada,
Jangan terlalu berharap pada takungannya dan menganggap ia begitu teguh.
Cukuplah sekadar untuk KEPERLUANMU sahaja,
Kerana apabila ia mulai RETAK,tidak sukar untuk kamu menampal dan memperbaikinya semula,
Dan bukannya terus dibuang begitu sahaja.

Begitulah juga...

Jika kamu sedang memiliki seseorang… TERIMALAH dia seadanya,
Janganlah kamu terlalu mengaguminya dan mengganggapkan dia begitu istimewa,
Anggaplah dia manusia biasa.
Kerana apabila dia melakukan KESILAPAN, tidaklah sukar untuk kamu MEMAAFKANNYA danMEMBOLEHKAN hubungan kamu akan TERUS hingga ke akhir hayat
Dan bukannya MENGHUKUMNYA dan MENINGGALKAN dia begitu sahaja kerana kamu merasa terlalu kecewa dengan sikapnya
Lalu semuanya akan menjadi TERHENTI begitu sahaja.


Jika kamu MEMILIKI sepinggan nasi,
Yang kamu pasti baik untuk diri kamu,
Yang MENGENYANGKAN dan BERKHASIAT,
Mengapa kamu berlengah lagi? Cuba mencari makanan yang lain,
Kerana terlalu ingin mengejar KELAZATAN.
Kelak, nasi itu akan BASI sendiri dan kamu sudah tidak boleh menikmatinya lagi,
Kamu akan MENYESAL.

Begitulah juga...

Jika kamu telah bertemu dengan seorang INSAN,
Yang kamu pasti boleh membawa KEBAIKAN kepada dirimu,
MENYAYANGIMU …. MENGASIHIMU ….dan MENCINTAIMU,
Mengapa kamu berlengah lagi?
Cuba MEMBANDINGKANNYA dengan yang lain,
Terlalu mengejar KESEMPURNAAN,
Kelak, dia akan BERJAUH HATI dan kamu akan KEHILANGANNYA apabila dia menjadi milik orang lain,
Kamu juga yg akan MENYESAL dan tidak ada gunanya lagi.

Oleh itu janganlah kita terlalu mengejar KESEMPURNAAN kerana ia bukanlah faktor utamaKEBAHAGIAAN yang sempurna, sedangkan jika kita boleh memaafkan KESILAPAN orang yang kita sayang dan akur dengan KELEMAHANNYA sebagai manusia biasa sertaBERSYUKUR dengan apa yang kita sudah MILIKI …kita akan BAHAGIA, BAHAGIA dan terus BAHAGIA …itu lebih BERMAKNA !

“Begitu hidup ini tiada yang abadi yg patah Kan tumbuh yang hilang Kan berganti, namun yang berganti tidak mungkin sama seperti yang hilang”

Pesanan Buat Mereka Yang Ingin Dan Telah Berumah Tangga

1. KETIKA MENCARI CALON
Janganlah mencari isteri, tapi carilah ibu bagi anak-anak kita
Janganlah mencari suami, tapi carilah ayah bagi anak-anak kita.

2. KETIKA MELAMAR
Anda bukan sedang meminta kepada orang tua/wali si gadis,
tetapi meminta kepada Allah melalui orang tua/wali si gadis.

3. KETIKA AKAD NIKAH
Anda berdua bukan menikah di hadapan penghulu,
tetapi menikah di hadapan Allah

4. KETIKA RESEPSI PERNIKAHAN
Catat dan hitung semua tamu yang datang untuk mendoa'kan anda,
kerana anda harus berfikir untuk mengundang mereka semua dan meminta maaf apabila anda berfikir untuk BERCERAI kerana menyia-nyiakan do'a mereka.

5. KETIKA MALAM PERTAMA
Bersyukur dan bersabarlah.
Anda adalah sepasang anak manusia dan bukan sepasang malaikat.

6. SELAMA MENEMPUH HIDUP BERKELUARGA
Sedarilah bahawa jalan yang akan dilalui tidak melalui jalan bertabur bunga,
tapi juga semak belukar yang penuh onak dan duri.

7. KETIKA BIDUK RUMAH TANGGA GOYANG
Jangan saling berlepas tangan,
tapi sebaliknya justeru semakin erat berpegang tangan

8. KETIKA BELUM MEMILIKI ANAK.
Cintailah isteri atau suami anda 100%

9. KETIKA TELAH MEMILIKI ANAK.
Jangan bagi cinta anda kepada (suami) isteri dan anak anda,
tetapi cintailah isteri atau suami anda 100%
dan cintai anak-anak anda masing-masing 100%.

10.KETIKA EKONOMI KELUARGA MERUDUM
Yakinlah bahawa pintu rezeki akan terbuka lebar berbanding lurus
dengan tingkat ketaatan suami dan isteri.

11.KETIKA EKONOMI BERKEMBANG
Jangan lupa akan jasa pasangan hidup yang setia mendampingi kita semasa menderita

12.KETIKA ANDA ADALAH SUAMI
Boleh bermanja-manja kepada isteri tetapi jangan lupa untuk bangkit secara bertanggung jawab apabila isteri memerlukan pertolongan Anda.

13.KETIKA ANDA ADALAH ISTERI
Tetaplah berjalan dengan gemalai dan lemah lembut, tetapi selalu berhasil menyelesaikan
semua pekerjaan.

14.KETIKA MENDIDIK ANAK
Jangan pernah berpikir bahawa orang tua yang baik adalah orang tua yang tidak pernah marah kepada anak,kerana orang tua yang baik adalah orang tua yang jujur kepada anak ....

15.KETIKA ANAK BERMASALAH
Yakinilah bahawa tidak ada seorang anakpun yang tidak mahu bekerjasama dengan orang tua, yang ada adalah anak yang merasa tidak didengar oleh orang tuanya.

16.KETIKA ADA PIL.
Jangan diminum, cukuplah suami, isteri sebagai ubat.

17.KETIKA INGIN AMAN DAN HARMONIS

Gunakanlah formula 7 K
1 Ketaqwaan
2 Kasih sayang
3 Kesetiaan
4 Komunikasi dialogis
5 Keterbukaan
6 Kejujuran
7 Kesabaran

Panduan Mengurangkan Tekanan atau ‘Stress’

Ada orang stress disebabkan hal2 yang remeh temeh. Ada orang akan stress bila tak dapat rokok. Ada orang stress bila tengok muka boss. Ada orang stress bila banyak kerja. Pendek kata, ada macam2 jenis stress. Masing2 akan merasai stress mengikut pengalaman dan bidang masing2.

Orang yang paling berjaya ialah orang dapat mengawal minda dan emosinya apabila berhadapan dengan sesuatu masalah. Dia melihat sesuatu masalah melalui perspektif yang betul. Orang yang berjaya akan mengambil sikap yang betul atas segala masalah yang dihadapinya.

Orang yang dapat buat begitu dianggap berjaya kerana dia dapat mengubah yang negatif kepada positif. Dia tukar tekanan menjadi cabaran pada dirinya. Dia boleh tukar masalah menjadi peluang. Dia dapat menukar tekanan menjadi rangsangan.

Anda ingin berjaya menangani stress? Anda ingin hidup aman tanpa merasai stress yang sentiasa mengganggu emosi dan fikiran anda?

Sila baca panduan bagaimana untuk menangani stress, yang saya dapat daripada Dr. Danial ini.

• 1. Kita mesti menjadi seorang yang berwawasan dan berperancangan.

Orang yang berjaya ialah mereka yang mempunyai wawasan atau visi. Hidup mereka bermatlamat dan di samping itu mereka mempunyai cita-cita yang tinggi. Mereka merupakan golongan yang mampu menjawab dengan jelas soalan ‘what’ atau apa yang saya mahu berhubung masa depan seperti yang disebutkan oleh Peter M. Senge dalam bukunya The Fifth Discipline.

Wawasan dan matlamat perlu disusuli dengan usaha. Zaman pungguk termenung merindukan bulan sudah berlalu. Hari ini ialah zaman ikhtiar dan usaha. Tanpanya pungguk akan mati.

Allah berfirman dalam surah Al-Baqarah ayat 202, “Mereka itulah orang yang mendapat bahagian dari apa yang mereka usahakan dan Allah amat cepat perhitungan-Nya.”

Usaha yang akan mendatangkan hasil yang baik ialah usaha yang berdasarkan perancangan yang teliti.

Mengikut Imam Tirmizi, nabi bersabda, “Manfaatkan yang lima sebelum datang yang lima, masa mudamu sebelum tua, masa sihatmu sebelum sakit, masa kayamu sebelum miskin, masa lapangmu sebelum sibuk dan masa hidupmu sebelum mati.”

Hadis ini menunjukkan mereka yang berjaya ialah mereka yang merancang awal dalam hidup mereka. Mereka merupakan golongan yang proaktif yang ingin memanfaatkan peluang hari ini sebelum tiba hari esok. Dengan itu kerja-kerja ‘last minute’ dapat dielakkan sekali gus cara hidup kelam kabut dan tergesa-gesa yang melahirkan tekanan dapat dielakkan.

• 2. Berzikir dan beribadah lah dengan khusyuk.

Ibadah yang khusyuk akan mendatangkan kedamaian kepada jiwa seseorang dan kedamaian ini akan lebih mendekatkannya kepada Allah sehingga akhirnya timbullah kelazatan dan keenakan ketika beribadah. Ketika itu, ibadah menjadi penawar yang mampu meredakan sebarang tekanan yang melanda hati. Di antara ibadah yang boleh mendamaikan hati ialah zikrullah.

Sehubungan dengan ini Allah berfirman: “Ketahuilah, dengan berzikir kepada Allah hati akan tenang.” (Ar-Ra’d 13:28)

Pada suatu ketika, seorang lelaki telah mendatangi sahabat Abdullah ibn Masud r.a. dan berkata: “Wahai Ibn Masud, nasihatilah aku dengan sesuatu yang dapat meredakan kegelisahanku. Buat masa ini, jiwaku tidak tenteram, fikiranku kusut kemusut, tidurku tidak nyenyak dan seleraku tiada.”

Abdullah ibn Masud r.a. telah menjawab: “Bawalah hatimu mengunjungi tiga tempat, pertama, ke tempat orang sedang membaca Al-Quran tidak kira sama ada kamu ikut membacanya atau kamu sekadar mendengar pembacaan orang lain. Kedua, kamu menghadiri majlis pengajian yang mengingatkan kamu kepada Allah dan ketiga, kamu mencari satu waktu yang sunyi, contohnya di waktu malam, dan ketika itu kamu bangun melaksanakan ibadah kepada Allah serta memohon kepada-Nya agar diberikan ketenangan dan kedamaian hati kepadamu. Jika selepas melakukan kesemua ini jiwamu masih juga tidak tenteram, mintalah kepada Allah agar digantikan hatimu dengan hati yang lain kerana hati yang kamu miliki sekarang ini bukannya hatimu.”

Lelaki itupun kembali ke rumahnya dan terus mengambil wuduk dan membaca Al-Quran dengan penuh khusyuk. Selesai membaca Al-Quran, didapati jiwanya telah berubah menjadi tenang, fikirannya menjadi jernih dan kegelisahan yang selama ini melanda hatinya hilang sama sekali.

• 3. Hidup Yang Seimbang Adalah Penawar.

Salah satu punca tekanan yang menyerang ramai orang pada hari ini ialah ‘ketagih bekerja’ atau ‘belajar tanpa henti’. Mereka, yang dikenali sebagai workaholic, bekerja / belajar siang dan malam sehingga melupakan segala tanggungjawab yang lain.

Mengikut kajian yang dilakukan oleh Dr. Bryan E. Robinson dari Universiti North Carolina di Charlotte, golongan ini mengeluarkan banyak hormon adrenaline di dalam badan mereka dan hormon ini akan membebankan jantung, menyebabkan darah tinggi dan menyempitkan pembuluh darah.

Perubahan-perubahan ini mendedahkan golongan ini kepada sakit jantung, strok, kesugulan dan keinginan untuk membunuh diri. Islam menentang sebarang sikap melampau di dalam hidup.

Nasihat yang paling baik untuk kita hayati ialah yang pernah dinasihatkan oleh sahabat Salman Al-Farisi r.a. kepada Abu Dardak r.a. Nasihat ini kemudiannya disokong oleh Nabi s.a.w.: “Sesungguhnya Tuhanmu ada hak ke atasmu, dirimu ada hak ke atasmu dan keluargamu ada hak ke atasmu. Berikan setiap yang berhak ini haknya.” (Bukhari).

Justeru keseimbangan dalam hidup adalah sangat penting.

• 4. Senaman dan Rekreasi Meredakan Tekanan.

Islam menggalakkan umatnya aktif beriadah dan membenci mereka yang malas dan tidak aktif.

Nabi s.a.w. telah bersabda: “Semua perkara melalaikan seseorang dari zikrullah melainkan empat perkara: pergi memanah, melatih kuda (untuk berperang), bergurau senda di antara suami isteri dan belajar berenang.” (Tabrani)

Senaman akan menambahkan kekuatan mental dan ketajaman pemikiran. Di samping itu ia juga merangsang kreativiti dan imaginasi seseorang.

Mengikut satu kajian, senaman dapat mengurangkan kemurungan kerana ketika bersenam otak akan mengeluarkan bahan-bahan kimia asli seperti endorphin yang berfungsi mendatangkan ketenangan dan menghilangkan kesedihan serta kemurungan. Justeru, senaman dan rekreasi (dalam batas-batas syariat) adalah penawar yang mujarab bagi mengawal tekanan atau stress.

• 5. Berdoa Dengan Khusyuk Adalah Penawar

Berdoa adalah ibu ibadah. Imam An-Nawawi telah menukilkan perkataan Imam Al-Ghazali di dalam kitab Al-Azkar berhubung dengan kepentingan doa: “Doa menjadi sebab bala dijauhkan dan rahmat diturunkan. Ia dapat dikiaskan dengan perisai yang menjadi sebab senjata tidak menembusi badan”.

Doa yang diterima oleh Allah ialah yang dilakukan dengan hati yang khusyuk seperti yang disabdakan oleh Nabi s.a.w.: “Berdoalah kepada Allah dengan keyakinan bahawa Allah akan mengabulkan permintaanmu. Ingatlah, Allah tidak akan memperkenankan doa yang datang dari hati yang lalai”. (Tirmizi)

Bagaimana dengan anda? Anda selalu menghadapi stress? Apakah yang biasanya anda akan lakukan untuk mengurangkan stress??